Päiväkirja - sofiaga97, 28 joulu 21

son muchos factores los que influyen en eso y generalmente son por practicas incorrectas al llevar una dieta, la primera y mas común es que de estar consumiendo una cantidad considerable de calorías(que son muchas de lo contrario no tendrían sobrepeso) recortan exageradamente las calorías, después el cuerpo se adapta no del todo pero frena la perdida porque ya encontró una homeostasis.  

metabolismo TV en YouTube tiene respuestas a tus preguntas. no necesitas más consejo 

Metabolismo TV es un canal donde no existe la ley de la termodinámica calorías que entran vs las que salen, hoy en día si no tienes en cuenta eso tan importante estas fuera, nada recomendable ese canal 

Deberías tomarte un descanso de tu déficit calórico de otro modo tu metabolismo puede verse afectado Haz una etapa en la que consumas tus calorías de mantenimiento y después continúa con el déficit :) 

deberías también poner atención a tus medidas, no solo el peso para notar cambios, así como la frecuencia en la que te dan enfermedades como gripe y el cómo te has sentido (:  

¿Has ajustado tus calorias conforme al peso perdido? 

Te doy un súper y sabio consejo! Intenta un fin de semana comer con moderación lo que se te antoje y retoma al día siguiente y me cuentas qué tal te fueee verás que seguirás bajando ánimo ☺️ 

me parece que es algo normal, al igual que subir de masa muscular. el progreso no es lineal 

Hay varias cosas que influyen en la perdida de peso, está no es lineal, pero en caso de que si exista un estancamiento, se debe a la termogenesis adaptativa, y ocupas hacer una dieta reversa 

en esos momentos yo te recomiendo medirte y recurrir a las medidas!!! 

xq muchas veces pierdes grasa o ganas músculo 

Estamos pasando por lo mismo😩 

lo que hay que hacer es aumentar metabolismo, hay muy buenos videos que te dicen como en YouTube, comiendo vinagre de manzana bañándote con agua fría, tomando un café, y el chiste es no bajar la ingesta calórica más del 5% porque sino el cuerpo entra en un estado adaptativo ala falta de nutrientes 

COME GORDA  

clembuterol! jaja 

te recomiendo bajarle un poco más a las calorías q consumes y hacer más cardio, si es hit mejor para la perdida de grasa, y no se te olvide de un buen entrenamiento de pesas 3 días  

Busca “to be a beast barbell medicine” en google en ese articulo hay una tabla que te puede ayudar y deberías leer el artículo completo, si sabes inglés chido ya la armaste, si no hay herramientas de traducción, copia y pega el texto y lee todo 

de hecho el clembuterol te hace subir de peso, yo soy asmatica y desde niña he consumido salbutamol, mi endocrinóloga me dijo que son análogos funcionales y que por eso es más difícil para mí bajar de peso así que el clembuterol no es buena idea para bajar de peso  

Jaja wow no pensé obtener tantas respuestas! Muchísimas gracias a todos