Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2021
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2127 kcal
|
Rasva: 93,51g | Prot: 149,27g | Hh: 168,60g.
Aamiainen: Café, Banana Prata. Lounas: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas, Da Casa Feijão Carioca. Päivällinen: Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Pêssego, Lacta Ouro Branco, Florestal Balinha do Coração. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bete.carvalho
|