Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2021
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 92,27g | Prot: 82,99g | Hh: 61,86g.
Aamiainen: Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе, Три Несушки Яйца Куриные. Lounas: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Уже Готово Рыба под Маринадом. Päivällinen: Уже Готово Рыба под Маринадом, Пестравка Закваска 2,5%. Välipalat/Muut: Пестравка Молоко 3,2%, Кофе, Белебеевский Сыр Российский. lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|