Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2021
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3169 kcal
|
Rasva: 120,82g | Prot: 285,11g | Hh: 217,91g.
Aamiainen: Edeka Heidelbeeren , Alpro Kokosnuss Ungesüßt, Kölln Hafer-Müsli Schoko. Lounas: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Peynoos Schafskäse, Uncle Ben's Djuvec Reis, Grüne Paprika. Päivällinen: ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Fage Total 0,2%, Vita D'or Rapsöl, Ei, Rosenkohl, Gourmet Geflügel Gourmet Geflügel Hähnchen-Cordon-Bleu. Välipalat/Muut: White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Ingwer, Achterhof Ashwagandha, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|