|
Лёд тронулся, господа присяжные! ))
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2065 kcal
|
Rasva: 90,71g | Prot: 110,86g | Hh: 216,69g.
Aamiainen: Сыр, Цикорий с Молоком, Дубки Сосиски Премиум с Сыром. Lounas: Чай, Дубки Вареники с Творогом. Päivällinen: Простоквашино Молоко 2,5%, Омлет или Яичница, Сыр, Шампиньоны Жареные, Чай. Välipalat/Muut: Финик, Протеин Бар Протеиновый Батончик Банан, Чай, Овсяные Отруби, Седьмой континент Хурма. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|