Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2014
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 30,18g | Prot: 91,80g | Hh: 93,37g.
Aamiainen: Fried Egg , Red Hot Chilli Peppers , Grapefruit Juice, Tomatoes, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray . Lounas: Edgell Sliced Beetroot, Helga's Pumpkin Five Seed, Primo Turkey Breast, Lettuce. Päivällinen: Apples . Välipalat/Muut: Grapefruit Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|