Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2021
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2095 kcal
|
Rasva: 61,87g | Prot: 118,89g | Hh: 313,61g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Padaria Pão Francês, Adria Biscoito Maizena, Café com Leite Integral, Adoçantes, Padaria Pão Francês, Adria Biscoito Maizena, Café com Leite Integral. Lounas: Pif Paf Steak de Frango, Tomates, Camil Arroz Branco (50g), Feijão Carioca Cozido, Natural Salads Alface Americana, Vapza Peito de Frango Desfiado, Cebolas, Salada Crua, Hortifruti Cenoura Crua. Päivällinen: Vapza Peito de Frango Desfiado, Hellmann's Maionese, Hemmer Maionese Tradicional, Liza Maionese tipo Caseira, Café com Leite Integral, Pão Francês, Adoçantes. Välipalat/Muut: Natural Salads Alface Americana, Cenouras, Frango Desfiado, Café com Leite Integral, Café com Leite e Açúcar, Adoçantes, Tomates, Alface de Folha Verde, Hellmann's Maionese Aioli, Hellmann's Maionese, Pão Francês. lisää...
|
|
3379 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 1 minuutti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dayeuzebio
|