Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2014
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 24,64g | Prot: 168,43g | Hh: 33,61g.
Aamiainen: Кофе, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Пиканта Лечо, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: 5 Морей Горбуша Натуральная, Пиканта Лечо, Простоквашино Творог 2%, Куриный Бульон, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Творог 2%, Лук, Огурец (с Кожурой), Меридиан Мидии в Масле, Яичный Белок. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|