|
1914 5:00
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1885 kcal
|
Rasva: 46,25g | Prot: 185,26g | Hh: 190,38g.
Aamiainen: برايد Fat Free Cheese Slices, نادك حليب قليل الدسم, Egg White, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Wowtein BCAA 2:1:1, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla. Lounas: Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Skinless Chicken Breast, أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Red Onions, Zucchini, Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Green String Beans. Päivällinen: Roasted Salted Cashew Nuts, Almarai Fresh Yogurt, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Gala Apples, Nestlé حليب مبخر. Välipalat/Muut: Hulled Sunflower Seeds, Dairy Milk Bubbly. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
السلام عليكم انا لسا جديده ماعرف البرنامج هاذا
29 joulu 21 jäseneltä: asmanjyb068
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
برنامج سهل تقدري من خلاله تحسبي السعرات اللي تاخذيها وكمان نسبة الدهون والبروتينات والكربوهيدرات بحسب النظام اللي انتي ماشيه عليه وكمان تقدري تشاركي تجربتك مع أصدقائك في البرنامج وتقدري تتابعي وزنك بالزيادة او النقصان وفي البرنامج كمان أكلات وأطعمه محسوبة سعراتها ونسب المحتوى الغذائي فيها واذا مش موجود بعضها تقدري تضيفي انتي الصنف اللي مش موجود وتضيفي نسب المحتوى الغذائي من دهون و كربوهيدرات وبروتينات.
30 joulu 21 jäseneltä: alqahlany
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|