Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2021
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 76,31g | Prot: 88,58g | Hh: 43,08g.
Aamiainen: Белебеевский Сыр Российский, Помидоры, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Три Несушки Яйца Куриные, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Хозяин-Барин Горошек Зелёный, Уже Готово Рыба под Маринадом, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Päivällinen: Белебеевский Сыр Российский, Малина (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Välipalat/Muut: Пестравка Молоко 3,2%, Кофе. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|