Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2021
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3050 kcal
|
Rasva: 85,16g | Prot: 255,87g | Hh: 293,14g.
Aamiainen: Alpro Kokosnuss Ungesüßt, Kölln Hafer-Müsli Schoko. Lounas: Eismann Quinoa-Pfanne, Aubergine, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Fage Total 0,2%, REWE Beste Wahl Stuffed Crust Pizza. Välipalat/Muut: Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|