Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2014
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 65,99g | Prot: 87,91g | Hh: 225,15g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Gutfried Puten Salami, Nutella Nutella, Kaufland Milchbrötchen, Becel Leicht, Wasa Vollkorn, Granny Smith Äpfel. Lounas: Spargel, Marillenknödel, McDonald's Chicken McNuggets (6), Makrele Geräuchert, Gurke (mit Schale), Tomaten, Butter, Baguette. Päivällinen: Real Quality Sülzkotelett, Globus Frisches Joghurt Dressing Leicht, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Gurke (mit Schale), Tomaten. lisää...
|
|
2751 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|