Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2021
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3255 kcal
|
Rasva: 99,00g | Prot: 138,39g | Hh: 474,84g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан. Lounas: Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Банан, Кофе с Молоком, Яблоко, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кофе с Молоком. Päivällinen: Икра Красная, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Rich Сок Апельсин Манго, Сметана , Оливье без Заправки, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Черноголовка Дюшес, Сметана , Клементины, Банан, Салат из Крабовых Палочек, Оливье без Заправки, Банан. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 18 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|