Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2011
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 37,47g | Prot: 106,96g | Hh: 221,50g.
Aamiainen: supreme protein, special k protein. Lounas: sliced mushrooms, banana peppers, spinach, diced tomato, deli turkey kroger, kroger deli ham, whole wheat pita. Välipalat/Muut: special k protein bar, met rx protein, apple, banana. lisää...
|
|
2697 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 36 minuuttia, P90X: Ab Ripper X - 17 minuuttia, Insanity: Pure Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|