Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2021
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4452 kcal
|
Rasva: 181,94g | Prot: 223,51g | Hh: 459,70g.
Aamiainen: Gervais Körniger Frischkäse, Kühne Senf Mittelscharf, K-Classic Weizen Brötchen, Ditsch Laugen-Croissant, Zimmermann Wacholder-Schinken, Ergüllü Scharfer Grieche. Lounas: Eggy Food Your Daily Protein Drink Raspberry, Aldi Nougat Berliner. Päivällinen: Segafredo Ciocco Espresso Con Caffee, Segafredo Il Cappuccino Con Caffee Dessert, die Königin. Välipalat/Muut: White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Ingwer, Achterhof Ashwagandha, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|