Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2022
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 63,88g | Prot: 56,06g | Hh: 236,63g.
Aamiainen: Ubi Jalar (Manis). Lounas: Nasi Putih, Tempe Rebus, Tahu, Sambal Tomat alaStar, Cah Kangkung AlaStar. Päivällinen: WRP WRP on The Go Stroberi, Morin Selai Strawberry, Tulip Dark Compound Chocolate, Sari Roti Roti Tawar. Välipalat/Muut: Good Time Double Choc, Kacang Mete Sangrai Asin, Gula Pasir, Indocafe Coffeemix 3 in 1. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - starwill01
|