Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2022
|
146,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 47,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4030 kcal
|
Rasva: 83,16g | Prot: 156,32g | Hh: 678,38g.
Aamiainen: Käse, Baguette. Lounas: Obstsalat, Meine Metzgerei Rinderbraten, Kartoffelknödel. Päivällinen: REWE Pomelo, Milkana Schmelzkäse Sahne, Gouda, Baguette, Rindfleischsuppe, REWE American Sandwich, Mandarine. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi, Zucker, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Banane, San Pellegrino Limonata (Dose). lisää...
|
|
5635 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|