Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2014
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2229 kcal
|
Rasva: 57,43g | Prot: 173,55g | Hh: 295,07g.
Aamiainen: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Bananas. Lounas: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Peanut Butter, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Beachbody Shakeology - Vanilla, Blueberries. Välipalat/Muut: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Fudge. lisää...
|
|
3176 kcal
|
Harjoitus:
Scullin 1X - 1 tunti ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 28 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|