Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2022
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1081 kcal
|
Rasva: 39,16g | Prot: 47,45g | Hh: 138,77g.
Aamiainen: Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Tahu Kukus, Telur Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Kue Bolu, Bakwan, Pepaya. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maeGibran
|