Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2022
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 62,30g | Prot: 68,67g | Hh: 76,73g.
Aamiainen: Mlekara Sabac Каймак 70%, Виктория Филе Форели Слабосоленое, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Омлет. Lounas: Магнит Мандарин, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сельдерей, Запеченный Картофель. Päivällinen: Молоково Молоко 3,2%, Какао-Порошок (Несладкий), ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом , Виктория Филе Форели Слабосоленое, Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Куриная Грудка Отварная, Сельдерей, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Виктория Филе Форели Слабосоленое, Вареное Яйцо, Орехомания Ядра Абрикоса. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Rullaluistelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - veronika_shubakova
|