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Puh vor nem 5 Monaten war ich runter auf 60! Ich ärger mich so sehr, dass ich nicht auf mich acht gegeben habe. Aber neues Jahr neues Glück. 2 Wochen bin ich jetzt noch wegen Prüfungen hinter den Schreibtisch gefesselt aber dann geht es wieder volle Kraft vorraus. Ziel ist jetzt erstmal unter 66 in 2 Wochen. Das geht auch ohne viel Bewegung.
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66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1001 kcal
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Rasva: 28,45g | Prot: 48,33g | Hh: 137,98g.
Aamiainen: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Hartgekochtes Ei, Bio Bio-Brötchen Körnereck. Päivällinen: Chilli, Knoblauch, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Aldi Rote Paprika, Dunkle Soja-Sauce, Tukan Räuchertofu Sesam-Mandel, Zucchini, Zwiebeln, Brokkoli. Välipalat/Muut: Kellogg's Frosties, Honig, Möhren, Radieschen. lisää...
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1668 kcal
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Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,3 kg viikossa
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