Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2021
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5140 kcal
|
Rasva: 125,01g | Prot: 318,56g | Hh: 643,91g.
Aamiainen: Chiquita Banane, Edeka Bio Ahornsirup, Ehrmann High Protein Double Choc Ice Cream, Edeka Elstar Apfel, Kölln Haferflocken, Myprotein Protein Pancake Mix. Päivällinen: Landliebe Vanilleeis, Milbona Schlagsahne, Edeka Früchtemix, McDonald's Latte Macchiato (Grande), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Rotweinsoße, Deluxe Rinderfilet, Trattoria Alfredo Bruschetta aus dem Holzofen Tomate-Mozzarella, Erdinger Weißbier Alkoholfrei, DM Tortellini Käse, Brotland Weißbrot , Käsesuppe, Käfer Hugo. Välipalat/Muut: Edeka Elstar Apfel, Wasa Hafer & Sesam, EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3, Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|