Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2021
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3603 kcal
|
Rasva: 101,55g | Prot: 249,96g | Hh: 380,12g.
Lounas: Glückskeks, Italiamo Crema Balsamico, Kühne Balsamico Dressing, BioBio Dinkelbrot, Edeka Elstar Apfel, Freshona Brechbohnen, Bulk Powders Eiklar. Päivällinen: American Style Erdnuss Creme Crunchy, Heidelbeeren, Kölln Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein , Sinob Flasty, REWE Beste Wahl Himbeeren Tk, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Edeka Elstar Apfel, BioBio Dinkelbrot, Corny Süß & Salzig Erdnuss, Eat Happy California Lachs Avocado, Eat Happy California Crunchy Cooked Salmon , Glückskeks, Rockstar Energy, Wasa Hafer & Sesam, Orangen, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Edeka Cookie Dough Eis, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|