Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2021
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5252 kcal
|
Rasva: 116,57g | Prot: 262,76g | Hh: 714,79g.
Lounas: Kaufland Reiswaffeln, Del Monte Mandarinen, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Stauffenberg Roggenbrot, Italiamo Crema Balsamico, Hengstenberg Mildessa Mildes Sauerkraut Verfeinert mit Speck, Gut & Günstig Kaisergemüse, Edeka Elstar Apfel, Pfanni Kartoffel Knödel Halb & Halb. Päivällinen: Corny Süß & Salzig Erdnuss, Glückskeks, Eat Happy California Cooked Tuna, Bebivita Gemüse mit Hühnchen, Basmati-Reis (Gekocht), Eatlean Grated Cheese, Gut & Günstig Kaisergemüse, Aldi Passierte Tomaten, Schär Spekulatius, Edeka Cookie Dough Eis. Välipalat/Muut: Heidelbeeren, Kölln Haferflocken, Sinob Flasty, Aldi Magerquark, EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3, Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|