Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2022
|
34,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3407 kcal
|
Rasva: 104,31g | Prot: 73,83g | Hh: 551,20g.
Aamiainen: Kue Bolu, Kue cincin, Es Teler, Rengginang, Wajik, Marimas Jeruk Nipis, Es Teler, Kue Bolu Coklat, Es Teler, Kue cincin, Bolu ketan hitam resep mm aa, Bolu karamel, Tape Ketan Putih, Uli. Lounas: Indomart Kripik Singkong Pedas, Kerupuk Udang, Ayam Kecap, Nasi Putih. Päivällinen: Indomart Kripik Singkong Pedas, Kerupuk Udang, Ayam Kecap, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sprite Sprite (250ml). lisää...
|
|
1336 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|