Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2014
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 86,42g | Prot: 42,47g | Hh: 142,43g.
Aamiainen: Duplo Chocnut, Marmelade, Brötchen, Äpfel, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Gekochtes Ei, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. Lounas: MAOAM Happy Fruttis, Spiegelei, TiP Sahneheringsfilet, Pellkartoffeln. Päivällinen: Sachsenmilch Buttermilch Dessert. Välipalat/Muut: Mars Mars (35g), Intact Traubenzucker Himbeere. lisää...
|
|
2748 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|