|
Das habe ich mir schlimmer vorgestellt 😅
+1kg für die letzten 10 Tage ist fair. Und schöne Bestätigung: Keinen Fressanfall, bewusstes Genießen, aber halt auch nicht groß Einschränken an manchen Tagen.
Im Durchschnitt kam ich auf grob 2400 kcal/Woche. Jetzt zurück zu 1500-1700 ;) Onwards!
|
178 kg
Tähän mennessä pudotettu: 72 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1935 kcal
|
Rasva: 104,21g | Prot: 89,94g | Hh: 158,61g.
Lounas: Rote Paprika, Ja! Schlagsahne, Brokkoli, Champignons Frisch, Hähnchenbrust, Aldi Emmentaler Gerieben. Lounaan jälkeen: Foodloose Stollen, Ja! Würfelzucker, Fettarme Milch. Päivällinen: Mayonnaise, Ketchup, Vom Land Potato-Wedges, Großer Hamburger. Välipalat/Muut: Cadbury Dairy Milk, Krüger Chai Latte Classic India. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
2400kcal gesamt in einer woche? 🥺😲
oder das was du am tag zu dir nimmst?
02 tammi 22 jäseneltä: myna13
|
Ach Mist, nein, natürlich nicht. Meinte im Wochendurchschnitt 2400/Tag 🙈🙃
02 tammi 22 jäseneltä: Mrs_Hudson
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mrs_Hudson
|