Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 61,63g | Prot: 108,63g | Hh: 177,49g.
Aamiainen: Яйцо, Pomi Протертые Помидоры, Станем Друзьями Авокадо, Сыр Адыгейский, Паштет из Куриной Печени, Зеленый Лук. Lounas: Сыр Адыгейский, Эндакси Мука Кукурузная, Эндакси Мука Рисовая, Яйцо, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Магнит Банан. Päivällinen: НЕВА Зефир в Шоколаде, Магнит Морковь Вареная, СТМ Скумбрия Пряного Посола, Магнит Апельсин, Пекинская Капуста, Грибы (Консервированные, без Жидкости). Välipalat/Muut: Махеевъ Джем Клюквенный, Северная Земля Смородина Черная Протертая с Сахаром, Творог 5%. lisää...
|
|
310 kcal
|
Harjoitus:
Бег - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innazelnerovskaa
|