Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
119 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 29,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2165 kcal
|
Rasva: 115,31g | Prot: 138,71g | Hh: 126,65g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Cappuccino, Goldkorn Vollkornbrot mit Ganzen Nüssen. Lounas: Greyerzer, Parmaschinken, Gurke (mit Schale), Bravo Nussmischung, Corny Free Haselnuss, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. Päivällinen: Edeka Paprika-Glocken, Gekochtes Ei, Gewöhnlicher Feldsalat, Hähnchenbrust. lisää...
|
|
3654 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Crosstrainer, 10 km, Stufe 5 - 32 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|