Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 51,93g | Prot: 127,97g | Hh: 140,80g.
Aamiainen: Чернослив, Перекресток Салат из Копчёной Курицы с Ананасом, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Здоровая Ферма Рулет Куриный Классический. Lounas: Сладкий или Горький Шоколад, Седьмой континент Хурма, Банан. Päivällinen: Сывороточный Протеин, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Реми Салат Красное Море, Толстолобик. Välipalat/Muut: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
3399 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Stepperi - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Borisovna*
|