Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 63,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 43,23g | Prot: 77,55g | Hh: 171,22g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, 柿, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: ローソン 海鮮ちらしと穴子の押し寿司, イオン 穴子の天ぷら, サザエ, サーモンの刺身, ブリの刺身, 生ビール, 芋焼酎, アサヒビール スーパードライ. Välipalat/Muut: 森永製菓 ミニエンゼルパイ 和栗のモンブラン. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|