Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2076 kcal
|
Rasva: 62,15g | Prot: 97,76g | Hh: 277,55g.
Aamiainen: Wilhelm Brandenburg Kasseler, Oliven, Edeka Hähnchenbrust Filetstücke Toskana , Honig, Demeter Granatapfelsaft, Milbona Quark Magerstufe, Wiedemann Roggenvollkornbrot. Lounas: Harzbube Handkäse mit Edelschimmel, Leinöl, Milbona Quark Magerstufe, Wiedemann Roggenvollkornbrot. Päivällinen: Hafermilchreis (Mandelmilchreis) Holzapfel. Välipalat/Muut: Europäische Weintraubensorte, Haribo Gummibärchen, TiP Baumkuchen Zartbitter, Edeka Salzmandeln, Alpro Hafermilch ohne Zucker, Kaffee (Gemahlen). lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|