Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 51,84g | Prot: 67,20g | Hh: 148,97g.
Aamiainen: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Меридиан Кета Слабосолёная, Русское Море Икра Красная Лососевая , Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Абрау-Дюрсо Шампанское, Династия Конфеты Шоколадные Малина-Маскарпоне, Огурец (с Кожурой), SPAR Салат Тбилиси с Говядиной и Фасолью, Свинина Запеченая, Картофельное Пюре, Запеченный Картофель, Золотая Fishка Рыба Холодного Копчения Красная и Белая, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Päivällinen: Клубника (Несладкая, Замороженная), Махеевъ Джем Персик-Манго, Ikea Мороженое Рожок. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 31 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Laskettelu - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|