Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2014
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1925 kcal
|
Rasva: 58,22g | Prot: 187,40g | Hh: 146,48g.
Aamiainen: Hofburger Gouda, Harry Das Volle Korn Katen, Rookhus Forellenfilets Natur. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Dinner Gold Gemüse auf Langkornreis. Päivällinen: Ostsee Fisch Sprotten, Krombacher Alkoholfrei, Hähnchenbrustfilet, Erdnussbutter, REWE Reiswaffel. Välipalat/Muut: Rote Paprika, Mestemacher Pumpernickel (55g), Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Kölln Haferflocken. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|