Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 35,86g | Prot: 94,87g | Hh: 166,18g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Knorr Gemüse Bouillon, Wirz, siedfleisch, erbsen, kartoffel, zwiebel, lauch, karotten. Välipalat/Muut: Farmer Soft Brombeer & Apfel, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|