Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 32,67g | Prot: 27,58g | Hh: 100,70g.
Aamiainen: Maitokahvi, Maitokahvi, Banaanit, Danone Activia Mansikkajogurtti. Lounas: Forssan Punajuurisalaatti, Kotimaista Coleslaw, Munakas tai Munakokkeli Makkaran kanssa, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero. Välipalat/Muut: Sandels Olut, Fazer Vihreä Kuula, Sandels Olut, Lounashetki Kana-Taco Salaatti. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|