Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2627 kcal
|
Rasva: 125,66g | Prot: 126,74g | Hh: 258,17g.
Aamiainen: Какао, Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кофе с Молоком, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Банан, Кофе с Молоком, Шпроты, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Кофе с Молоком, Сметана , Вареное Яйцо, Фермер-Центр.Рф Салат из Крабовых Палочек и Кукурузы, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|