Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 44,87g | Prot: 85,36g | Hh: 156,57g.
Aamiainen: Ёбатон Протеин, не Молоко Овсяное Шоколадное, Здравушка Молоко 3,2%, Bon Pastil Имбирь Бодрящий. Lounas: Додо Пицца Индейка в Мандаринах, Квашеная Капуста, Капуста Белокочанная. Päivällinen: Herbalife Грин Макс Select, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника. Välipalat/Muut: Додо Пицца Индейка в Мандаринах. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HelenPetrovathebest
|