Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 56,18g | Prot: 70,81g | Hh: 163,94g.
Aamiainen: Nueces, Hacendado Galletas Integrales, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Café, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Plátano, Naranjas. Lounas: Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Nabo Hervido, Ternera Magra, Gallina Blanca Caldo Casero de Cocido , Mangos, Calabacín, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Naranjas. Päivällinen: Aguacate, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Longaniza de Magro Fresca, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|