|
3 января, начало года, да плюс ещё и понедельник , ну разве не прекрасное возможность начать приводить себя в порядок
хочу в этот раз сделать все максимально правильно Пока что цель это по минус 3кг в месяц, т.е к концу апреля в идеале 62кг 😈
поддержите меня 💪
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1002 kcal
|
Rasva: 41,27g | Prot: 64,78g | Hh: 94,98g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, Стебель бамбука Соус Чили Супер, Пятерочка Редис, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Укроп, Брест Литовск Сметана 15%, Чеснок, Магнит Морковь Свежая. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|