Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 55,30g | Prot: 63,32g | Hh: 181,30g.
Aamiainen: Actimel Orange, Banane, Edeka Knuspermüsli Triple Choc, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Kiwi, Kaki. Lounas: Tassimo Latte Macchiato Caramel, Tiramisu. Päivällinen: Rote Paprika, Brunch Paprika Peperoni (20g), Hähnchenbrustfilet, REWE Gnocchi. lisää...
|
|
1731 kcal
|
Harjoitus:
Fernsehen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|