Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2014
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2040 kcal
|
Rasva: 82,63g | Prot: 71,94g | Hh: 186,95g.
Aamiainen: Zucker, Vollmilch, Haferflocken, Ananas, Banane, Erdbeeren. Lounas: Semmel, Radatz Käse-Leberkäse. Päivällinen: Roter Tafelwein, Weißer Tafelwein, Berger Beinschinken, Gekochtes Sauerkraut, Semmelknödel. Välipalat/Muut: Emmi Caffe Latte Macchiato, Lindt Lindor. lisää...
|
|
3259 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
|