|
Bin wieder am Start, allen hier noch alles Gute für das neue Jahr, bleibt gesund und viel Erfolg bei jedem Vorhaben 🤗😘
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 48,39g | Prot: 55,84g | Hh: 135,31g.
Aamiainen: Emmentaler, Aldi Vollkorntoastbrot, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Tomaten. Päivällinen: Lidl Baguette , Rote Paprika, Iglo 8 Kräuter, Tomaten, REWE Romana Salatherzen, Ener Bio Omega 3 Öl, Gurke (Geschält), Patros Original Feta. Välipalat/Muut: Weihnachtsplätzchen, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Imurointi - 50 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 25 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|