Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 44,33g | Prot: 60,42g | Hh: 133,83g.
Aamiainen: Senseo Guten Morgen Kaffee, Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Bio Knusper-Müsli, Activia Pfirsich-Maracuja. Lounas: Cucina Grissotti, Hummus, K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, Omelett oder Rührei, Goldähren Vollkorn Sandwich (38g), Sucuk. Päivällinen: Milbona Gyros Creme , Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|