|
depois das festas de fim de ano, bora começar RA, exercícios e manter o foco.
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 23,60g | Prot: 68,78g | Hh: 133,22g.
Aamiainen: Maçãs Fuji, Tirolez Creme de Ricota Light, Marilan Lev Magic Toast , Ceifeiro Semente de Chia, Gengibre, Pepino (Descascado). Lounas: Batata Assada, Almeirão, Alface, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Päivällinen: SACIA Sopa Light de Frango com Legumes. Välipalat/Muut: Aurora Suco de Uva Integral, DIA Iogurte Parcialmente Desnatado com Preparado de Mamão, Maçã e Banana, Laranjas, Ameixas. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|