Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3266 kcal
|
Rasva: 51,74g | Prot: 324,91g | Hh: 356,64g.
Ennen aamiaista: 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), AXA Havregryn, ICA Basic Frysta Hallon, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell. Aamiainen: Friggs Riskakor Lättsaltade, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition) , Arla Minimjölk. Lounas: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Avokado, Olivolja. Päivällinen: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Olivolja, Ugnsgrillad Kycklingfilé. Välipalat/Muut: Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), ICA Fryst Mango. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|