Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 44,82g | Prot: 88,83g | Hh: 163,97g.
Aamiainen: Black Skull Pré Treino B.o.P.e , Black Skull Creatine Turbo, Água com Limão, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Ovo Cozido, Coringa Cuscuz de Arroz. Lounas: Carolitas Pastel de Frango, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Vapza Feijão Carioca Cozido a Vapor, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco. Päivällinen: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate . lisää...
|
|
438 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lucas Reis de Almeida
|