Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 70,66g | Prot: 77,48g | Hh: 285,28g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar. Päivällinen: Beef, Noodles and Vegetables (Mixture), Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Välipalat/Muut: Lindt Lindor Truffle Balls, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Potato Chips, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Milk Shake. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 42 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|