Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
122,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 59,55g | Prot: 64,92g | Hh: 119,24g.
Aamiainen: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar, Cuties Mandarin Orange, Coffee-Mate Warm Cinnamon Sugar Cookie Coffee Creamer, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. Päivällinen: Franz Seattle International Parmesan Cheese Garlic French Bread, Kraft Catalina Salad Dressing, Mt. Olive Simply Pickles Hamburger Dill Chips, Butter (Salted), Portabella Mushrooms, American Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Välipalat/Muut: International Delight White Chocolate Raspberry Coffee Creamer, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. lisää...
|
|
3063 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|