Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
790 kcal
|
Rasva: 31,96g | Prot: 26,90g | Hh: 112,44g.
Aamiainen: Миндаль Миндаль, Капучино. Lounas: Клементины, Чай с Молоком, Банан. Päivällinen: Чай с Молоком, Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Капучино. lisää...
|
|
2934 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 4 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 21 minuuttia, Lapioi Lunta - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|